五羟色胺酸（5-hydroxytryptophan）
摘要：患有抑郁症、失眠、偏头痛或者肥胖症的人，可以考虑服用一种新的营养补充品：五羟色胺酸（英文全称：5-hydroxytryptophan）。与其同类化合物氨基色氨酸（出于安全考虑，目前该类产品已被禁用）不同，五羟色胺酸看来是安全的，甚至更为有效。
5-hydroxytryptophan(5-htp)是牛肉、鸡、鱼和乳制品等高等蛋白质食物中的氨基色氨酸衍生物。饮食中存在的色氨酸制造5-HTP。它也存在在一种非洲植物Griffonia simplicifolia-加纳籽，所以也称作为加纳籽提取物，这也是保健品商店中出售的5-HTP营养补充品的来源。点击以下链接，购买一盒前男友面膜，即可开通本站发文权限，在本站发布产品和公司信息，推广自己产品/公司。同时可进入化妆品原料交流微信群，找原料、卖原料一站式服务。[wptao _title=”前男友面膜玫瑰植萃面膜补水保湿护肤控油抗初老学生少女平替正品” price=”99″ url=”https://uland.taobao.com/item/edetail?id=NAVnkNc5tGaBdM8bvfxQ8fRtB-3Kxa4BF09Q9b52OuM” _url=”https://s.click.taobao.com/t?e=m%3D2%26s%3DbNhmKWccWNgcQipKwQzePOeEDrYVVa64lwnaF1WLQxlyINtkUhsv0EnbfX2GlyNWIMUtqVWIbR0jNELyY8b1soY3tq6gePm0y1ZCeDOFSnu%2BOhAZo92nsHI0DAc1jcS3Q46khh5diznHtktFJhdiJI5V5zY%2Fv4t5jz1lpRescWcIHT2xPAtT6miY%2BIjhF3QloO%2BGCUy2qAoRYEHRDic%2FciinOBegC3ebr3xWryIi3it3ba1y7RUC%2F3TGaec0kL67oPxPAsfhEuEhhQs2DjqgEA%3D%3D&scm=1007.30148.280456.0&pvid=eedfbf43-f035-4cdb-a73a-f25e79e9e7bb&app_pvid=59590_33.44.128.156_891_1701758298943&ptl=floorId:2836;originalFloorId:2836;pvid:eedfbf43-f035-4cdb-a73a-f25e79e9e7bb;app_pvid:59590_33.44.128.156_891_1701758298943&xId=1ScVsuwq1of6LfEZIVDMoBAgd0YsCNKQWRqmIP1Y9cWp4AYbMKE0zvhla5XK4XNdTjhuiMPeYcGdtV9YIpPuFymtmI0ryLl1uJqz57norKGK&union_lens=lensId%3AMAPI%401701758298%40212c809c_0f5f_18c38b2eb5d_8214%4001%40eyJmbG9vcklkIjoyODM2fQieie” coupon=”https://uland.taobao.com/coupon/edetail?e=nayzIxh9j6ENfLV8niU3R0P2gVhX2vi1t6G%2F3dMth51JYgrdmpbLKVT17exY%2FxDvi5RtmvXZmfe4%2Fz%2F%2FJKReW%2B5Sw6i71xntuG1ZaNECU%2FT7J8FmRkgg%2BH7nSAjYUnMTkZGSAUHD00HzX1yJ4zwwtgs6GLqbAuQ99pBItUGt27QE%2ByERHkKkASk3mRxa5UqJzcGDfWe0%2Bxsu1bdB5sTmTMx6%2Fkl6uhrlkZGSAUHD00GYSIc3s6%2FyYrLeyjWYYv%2BU59WqflzEvOXNa4fuEICbKf865raRWOux&app_pvid=59590_33.44.128.156_891_1701758298943&ptl=floorId:2836;app_pvid:59590_33.44.128.156_891_1701758298943;tpp_pvid:eedfbf43-f035-4cdb-a73a-f25e79e9e7bb&xId=1ScVsuwq1of6LfEZIVDMoBAgd0YsCNKQWRqmIP1Y9cWp4AYbMKE0zvhla5XK4XNdTjhuiMPeYcGdtV9YIpPuFymtmI0ryLl1uJqz57norKGK&union_lens=lensId%3AMAPI%401701758298%40212c809c_0f5f_18c38b2eb5d_8214%4001%40eyJmbG9vcklkIjoyODM2fQieie&src=smyx_wptao&activityId=4a33699dba92418c82d2b9d6094888b7″ coupon_value=”30″ site=”淘宝网” tkl=”￥wJIoW4xLaLj￥” tkl_time=”1702276701″ time=”1701758301″ 
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加纳籽图片
5-HTP是近年来许多人关注的焦点，它作用于人脑，帮助改善心情、转化为一种重要的神经系统化合物，即神经传递质，名为血清基。血清基影响人体许多部位，但对脑的影响最大。
由于5-HTP与氨基色氨酸关系密切，人们对它还是有争议。1989年，美国食品及药物管理局（FDA）接到报告，服用色氨酸的人中间出现一种致命的疾病，之后就对色氨酸营养补充品下了禁令，之后就对色氨酸营养补充品下了禁令，当时这些营养品往往是以L-色氨酸的形态出售。事后发现，病因是这种营养补充品在生产过程中受到污染，而不是色氨酸本身的问题。1994年，5-HTP作为色氨酸的非处方替代品，开始在美国出售。5-HTP的制造方法与色氨酸不同，因此避免了污染问题。
5-hydroxytryptophan（五羟色胺酸）效用：最近几年中，5-HTP被当做抑郁、忧虑和恐惧等心理障碍的治疗剂，因为它能提高血清基的含量。科学家也在调查，它是否对血清基含量低有关的其他各种疾病有疗效，包括偏头痛、纤维肌瘤、肥胖症、饮食障碍及经前期综合症。尽管还在继续一些实验和研究，才能确定它对这些疾病是否有疗效，但是初步研究显示，它对某些疾病可能很有效。
近几十年来，欧洲的医生一直在用5-HTP治疗抑郁症及失眠。在某些情况，它可能比普通的抗抑郁药更为有效，能快速消除抑郁，且副作用较小。
在一项报告中，一半以上长期患有抑郁症、服用其他各种药物无作用的情况的患者，在服用五羟色胺酸以后感觉会好些。这种营养补充品也可以改善睡眠，并通过增加人们在两个关键的睡眠阶段，来改善睡眠品质。服用5-HTP的人醒来时，刚到消息得更好，更加精神气爽。
五羟色胺酸同样对于想要减肥或者换偏头痛的人有帮助。在一份研究报告中，服用这种营养补充品的体重超重妇女，与服用安慰剂的人相比，摄入的热卡少，减肥效果好，节食时更有饱的感觉。同样它对减轻严重的头痛（包括偏头痛）也有疗效，不仅减少发病的频率，也减少其严重程度和持续时间。
总结起来五羟色胺酸（5-hydroxytryptophan）主要作用有：
1、舒缓抑郁；
2、克服失眠；
3、有助于控制体重；
4、治疗偏头痛；
5、减轻纤维瘤痛。
· 尽管很多商家在广告上说，某种产品是5-htp，但它可能含有购买者不需要的成分。购买检查一下标签上的成分，以确切知道买的是什么。
· 由于5-HTP通常是以50mg和100mg的剂量出售，消费者可以从小一点的剂量开始，然后慢慢增加，将副作用的危险降低至最小程度。
· 5-HTP在有些人上，他会引起疲睡，在了解其功效和影响后才能开车或从事危险工作。
· 如果正在服用抗抑郁药，请咨询医生。
· 5-htp剂型：胶囊、锭剂。
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