补身体吃什么中药 (补体质的药材)

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补身体是我们日常生活中非常重要的一件事情。身体的健康与我们的生活质量息息相关，而中药中有许多可以有效补身体的药材，今天我们就来详细分析一下。

中药中最常见的补体质的药材之一就是人参。人参被誉为“滋补圣品”，具有补气血、益精神的功效。它含有丰富的人参皂苷和多种生物活性物质，可以促进新陈代谢，增强体力和免疫力。人参可以提高人体的抗疲劳能力，改善机体的代谢功能，对于经常感觉疲劳、虚弱或免疫力较低的人群来说，是一种很好的选择。

除了人参，黄芪也是一种常见的补体质的中药。黄芪被广泛用于治疗虚弱、气虚、中气不足等症状。它含有多种营养物质，如黄酮类、多糖、氨基酸等，可以改善血液循环和气血不足的问题。黄芪还具有抗氧化、抗炎和提高免疫力的作用，适合那些经常感觉乏力、容易感冒或免疫力较差的人群。

接下来介绍的是枸杞子，也是一种常用的补体质的中药药材。枸杞子被认为是一种滋补肝肾、益精血的药材。它富含多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素E、钙、铁等，具有滋养身体的作用。枸杞子还含有丰富的多糖、黄酮类化合物等，可以提高免疫力、改善抗衰老能力。对于长期疲劳、肝肾不足、面色无华的人群来说，枸杞子是一种很好的选择。

除了上述的药材外，还有很多其他的中药可以用于补体质。例如，当归可以补血养颜，枣可以补脾益气，龙眼肉可以补肝养血，淮山可以补肺益肾等等。这些中药药材都具有独特的药性，可以根据个体需要进行选择和搭配使用。

需要注意的是，每个人的体质不同，所需的补体质药材也会有所差异。因此，在选择中药进行补身体时，最好是找到一位专业的中医医师进行咨询，根据个体情况来制定合适的方案。同时，在使用中药过程中，应该遵循医嘱，按照正确的用法和用量服用，避免出现不良反应。

中药中有许多可以有效补体质的药材，如人参、黄芪、枸杞子等。这些药材富含各种营养物质和生物活性物质，可以提高机体的免疫力、改善疲劳感以及调整体内的平衡。但是在使用中药补身体时，还是建议找到一位专业的中医医师进行咨询和指导，以确保安全有效。

哪些中药可以补身体 哪些中药对身体有好处

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一、补心脏中药

当归：生血补心，扶虚益损，逐瘀生新。

人参：大补元气，止渴生津，调荣养卫。

麦门冬：解渴祛烦，补心清肺，有热自安。

远志：能驱惊悸，安神镇心，令人多记。

川芎：能止头疼，养新生血，开郁上行。

二、补肾脏中药

熟地黄：滋肾补血，益髓填精，乌髭黑发，

龟板：滋阴补肾，除崩续筋，更医颅囟。

覆盆子：肾损精竭，黑须明眸，补虚续绝。

牛膝：除湿痹痿，腰膝酸痛，益阴补髓。（少用）

杜仲：强筋壮骨，足痛腰疼，小便淋沥。（少用）

三、补肝脏中药

沙参：消肿排脓，补肝益肺，退热除风。

酸枣仁：敛汗祛烦，多眠用生，不眠用炒。

薏苡仁：专除湿痹，筋节拘挛，肺痈肺痿。

山茱萸：涩精益髓，肾虚耳鸣，腰膝痛止。

诸醋：积瘕可去，产后金疮，血晕皆治。

四、补脾脏中药

白术：健脾强胃，止泻除湿，兼驱痰痞。

山药：理脾止泻，益肾补中，诸虚可治。

陈皮：顺气宽膈，留白和脾，消痰去白。

柴胡：能泻肝火，寒热往来，疟疾均可。（少用）

白茯苓：渗湿利窍，白化痰涎，赤通水道。

五、补肺脏中药

天门冬：肺痿肺痈，消痰止嗽，喘热有功。

紫菀：痰喘咳逆，肺痰吐衄，寒热并济。

五味子：生津止渴，久嗽劳虚，金水枯竭。

麦门冬：解渴祛烦，补心清肺，有热自安。

沙参：消肿排脓，补肝益肺，退热除风。

六、补胃腑中药

炙甘草：调和诸药，炙则温中，生则泻火。

芡实：能益精气，腰膝酸痛，皆主湿痹。

山药：理脾止泻，益肾补中，诸虚可治。

陈皮：顺气宽膈，留白和脾，消痰去白。

半夏：健脾燥湿，痰痿头疼，嗽吐堪入。

七、补胆囊中药

当归：生血补心，扶虚益损，逐瘀生新。

山茱萸：涩精益髓，肾虚耳鸣，腰膝痛止。

酸枣仁：敛汗祛烦，多眠用生，不眠用炒。

五味子：生津止渴，久嗽劳虚，金水枯竭。

胡椒：心腹冷痛，下气温中，跌扑堪用。

八、补大肠中药

诃子：涩肠止痢，痰嗽喘急，降火敛肺。

五倍子：疗齿疳疾，痔癣疮脓，兼除风热。

龙骨：梦遗精泄，崩带肠痈，惊痫风热。

砂糖：润肺利中，多食损齿，湿热生虫。

石蜜：入药炼熟，益气补中，润燥解毒。

九、补小肠中药

牡蛎：涩精止汗，崩带胁疼，老痰祛散。

石斛：却惊定志，壮骨补虚，善驱冷痹。

甘草梢：调和诸药，炙则温中，生则泻火。

十、补膀胱中药

龙骨：梦遗精泄，崩带肠痈，惊痫风热。

续断：接骨续筋，跌扑折损，且固遗精。

菖蒲：开心通窍，去痹除风，出声至妙。

益智仁：安神益气，遗浊遗精，呕逆皆治。

黄芩：枯泻肺火，而清大肠，湿热皆可。

十一、补三焦中药

藿香：能下膈气，安胃健脾，浮肿消去。

益智：安神益气，遗浊遗精，呕逆皆治。

炙甘草：调和诸药，炙则温中，生则泻火。

白术：健脾强胃，止泻除湿，兼驱痰痞。

桂枝：横行手臂，止汗舒筋，治手足痹。

常用的养生保健中药有哪些

常见中药材中药材种类大全回到顶部导语中医药文化是中华民族的瑰宝，在我国已经有上千年的历史。
很多人日常生活中都会选择使用一些中药来防病治病，中药的使用方法也很简便，或泡茶、或煮粥、或煲汤、或冲服等等，最重要的是中药材对人体的副作用微乎其微，是一种很理想的健康养生的方法。
下面，就给大家盘点一下常用的养生保健中药有哪些！生活中常见的中药材人参功效作用：可调节免疫力、抗衰老、抗菌、促进机体代谢、改善心血管功能。
食用方法：人参酒、参汤、煎汤服、泡茶、隔水蒸、切片含、研粉吞。
食用禁忌：失眠、胃病、胆结石不可多食；服用人参不宜饮茶和吃萝卜，以免影响药力。
灵芝功效作用：具有双向调节机体免疫力、抗肿瘤、护肝、抗炎镇痛、止血、排毒、抗氧等作用。
食用方法：灵芝杞子南枣乳鸽汤、灵芝炖猪蹄、灵芝鹌鹑蛋汤、灵芝莲心百合瘦肉汤等。
食用禁忌：过敏之人不可服用；严禁过量服用；严禁长期服用。
枸杞子功效作用：滋补肝肾、清热明目、降血糖、软化血管、延缓衰老、美容养颜等。
食用方法：枸杞茶、枸杞粥、枸杞炖羊肉、枸杞炒蘑菇、枸杞玉米羹、泡水喝等。
食用禁忌：51Dongshi小编提醒脾虚有湿或者腹泻者忌用。
黄芪功效作用：补气、止汗、利尿消肿、排脓、益气固表、降血压等。
食用方法：黄芪桂枝五物汤、当归黄芪乌鸡汤、黄芪泡水等。
食用禁忌：经期、感冒发烧、孕妇、肺结核患者忌用。
三七功效作用：止血、活血化瘀、消肿定痛、滋补强壮、抗疲劳、抗衰老等。
食用方法：三七粉、三七炖鸡、三七药酒、三七炖猪心等。
食用禁忌：虚寒之人、孕妇、经期忌食，三七粉每天不要超5克的用量。
西洋参功效作用：抗疲劳、护血管、增免疫、清虚火、抗衰老等。
食用方法：西洋参瘦肉粥、泡酒喝、炖鸡汤、打成粉冲泡、含化法等。
食用禁忌：寒性体质慎用、非虚体质勿补、不可与浓茶咖啡同食。
当归功效作用：补血养血、润肠通便、调经活血、抗癌作用、抗老防老等。
食用方法：当归红糖煮蛋、当归四逆汤、当归补血汤等。
食用禁忌：阴虚内热，大便溏泄、月经量大的人群应注意少用当归。
茯苓功效作用：养心安神、健脾补气、调理痰湿、补中健胃、利尿等。
食用方法：茯苓麦冬粥、茯苓薏米粥、茯苓栗子粥、茯苓陈皮姜汁茶等。
食用禁忌：禁止过量、肾虚患者不适宜食用茯苓。
菊花金银花陈皮何首乌生地熟地黄杜仲桂圆党参红枣阿胶石斛百合山楂中药种类大全中药材按功效分解表药51Dongshi网编提醒此药能疏肌解表、促使发汗、解除表证，如大力子、浮萍、大豆黄卷、淡豆豉、蔓荆子、菊花、桑叶、蝉蜕、薄荷等。
清热药以清泄里热为主要作用的药物，如龙胆、龙胆草、地黄、夜明砂、木贼、千里光等。
泻下药常用于大便不通、宿食停滞等，如马蹄黄、香大黄、生军、锦纹、蜀大黄、火参等。
止血药用于体内外止血的药物，如旱莲草、猬皮、生蒲黄、茅根、槐米、莲房、炮姜等。
安神药有安定神志功效，如合昏皮、莲子心、小麦、夜交藤、合欢花、柏子仁、酸枣仁等。
补虚药补充人体气血阴阳之不足，治疗各种虚证的药物，如人参、黄芪、白术、甘草、当归、熟地黄、白芍等。
收涩药具有收敛固涩作用，可以治疗各种滑脱症候的药物，如芡实、莲子、金樱子、覆盆子、山茱萸、五味子等。
涌吐药促使呕吐的药物，如常山、胆矾、皂荚、瓜蒂、藜芦、瓜丁、三物白散、人参芦等。
化湿药以使湿化除，从而解除湿困脾胃的症状，如藿香、佩兰、苍术、厚朴、砂仁等。
驱虫药凡以驱除或杀灭人体寄生虫为主要作用的药物，如祁木香、芜荑、榧子、鹤虱等。
消食药凡以消食化积、增进食欲为主要功效的药物，如鸡肫皮、萝卜子、麦蘖、鸡矢藤等。
温里药用以治疗里寒症的药物，如胡椒、荜澄茄、高良姜、艾叶、吴茱萸、附子、乌头等。
开窍药以开窍醒神为主要功效的药物，如白麻、牛黄、元寸、寸香、大皂角、九节菖蒲等。
理气药以疏通气机、消除气滞、平降气逆为主要作用的一类中药，如陈皮、佛手、楝实等。
祛风湿药以祛除风寒湿邪、治疗风湿痹证的药物，如蕲蛇、草乌、川乌、桑枝、五加皮等。
活血化瘀药能疏通血脉，祛除血瘀的药物，如丹参、当归、赤芍、川芎、红花、蒲黄等。
平肝息风药用于治疗肝阳上亢，肝风内动等症的药物，如石决明、玳瑁、珍珠、代赭石等。
利水渗湿药主要适用于小便不利、水肿、淋证的药物，如桑白皮、苍术、苡米、苡仁等。
杀虫止痒药具有解毒杀虫、消肿定痛的功效，如雄黄、硫黄、白矾、蛇床子、蜂房等。
拔毒生肌药有生肌敛疮的功效，如升药、砒石、铅丹、炉甘石、硼砂等，需注意本类药物多有剧毒，应严格控制剂量和用法。
化痰止咳平喘药以祛痰或消痰为主的药物，如洋金花、胖大海、银杏叶、白果、紫菀等。
中药材按归经分Maigoo小编提醒：药物的归经，说明某种药物对某些脏腑经络的病变起着主要或特殊作用。
胃经主治肠胃等消化系统、神经系统、呼吸系统、循环系统某些病症和咽喉、头面、口、牙、鼻等器官病症，以及本经脉所经过部位之病症，如粉葛、白芥子、使君子、粉萆_等。
脾经主治胃脘痛、腹胀、呕吐嗳气、便溏、黄疸。
身体沉重无力、舌根强痛、膝股部内侧肿胀、厥冷等病证，如片姜黄、使君子、青羊参、苦石莲、珠子参、石南藤、紫苏梗等。
肾经主治妇科、前阴、肾、肺、咽喉病证。
如月经不调、阴挺、遗精、小便不利以及经脉循行部位的病变，如杜仲叶、莲子心、巫山淫羊藿、关黄柏、龙涎香、铁皮石斛、玄参等。
肺经主治胸部满闷、咳嗽、气喘、锁骨上窝痛、心胸烦满等，如佛甲草、燕窝、芫荽子、土贝母、紫石英、蓝布正、西青果、龙涎香、西洋参等。
心经主治咽干、心痛、口渴、目黄、胁痛和上肢前边内侧本经脉过处厥冷、疼痛、掌中热痛等，如蜘蛛香、灯盏细辛、莲子心、龙涎香、山麦冬、相思子、穿破石、八角枫、双参等。
肝经主治肝病，妇科、前阴病以及经脉循行部位的其他病证。
如辟汗草、石上柏、忍冬藤、海马、竹节参、沙苑子、佛甲草、龟甲、杜仲叶等。
胆经主治侧头、目、耳、咽喉病，神志病，热病以及经脉循行部位的其他病证，如熊胆、牡蛎、竹茹、秦皮、夏枯草、玉米须、垂盆草、金钱草、龙胆、木香等。
膀胱经主治泌尿系统、生殖系统、神经精神方面、呼吸系统、循环系统、消化系统病症和热性病，以及本经脉所经过部位的病症，如龙葵、鸡内金、大青盐、青叶胆、关黄柏等。
大肠经主治头面五官疾患、咽喉病、热病、皮肤病、肠胃病、神志病等及经脉循行部位的其他病证，如白苏子、救必应、翠云草、鸡眼草、赤石脂、_木叶、桂皮、玄明粉、红曲等。
三焦经主治胸、心、肺、咽喉病症，某些热性病症和本经所经过部位之病症。
如栀子、香附、木香等。
小肠经主治咽痛、颌肿、耳聋、目黄和肩部、上肢后边内侧本经脉过处疼痛等，如连翘、赤小豆、冬葵果、冬瓜皮、车前子、川楝子、大腹皮、川木通、瞿麦等。
心包经主治手心热、肘臂挛急、腋肿、胸胁胀闷、心痛、心烦、面赤、目黄等，如大黄、钩藤、蒲黄、凌霄花、益母草、茺蔚子、川芎、鸡爪大黄。
中药材按药性分热性中药具有温热性质的中药，可用于治疗寒凉症状的疾病，如华山参、辣椒、肉桂等。
寒性中药51Dongshi健康榜编辑提醒寒性中药能够减轻或消除热症，如水飞蓟、苦石莲、龙葵、珠子参、黄藤、龟甲等。
温性中药具有温中、助阳、散寒等作用，如白苏子、淫羊藿、白芥子、片姜黄、使君子等。
凉性中药有清热解暑、泻火解毒功效，如黄芩、黄连、黄博、侧柏叶、金银花、菊花等。
平性中药寒、热之性不甚明显的药物，如粉萆_、问荆、草乌叶、缬草、燕窝、鸡内金等。
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滋补药材有哪些

导语中国地大物博，每个地方都有着盛产某种东西的天时地利的优越条件，传统滋补品、特色名药也是其中一类。
无论你是初生牛犊的20岁，还是自我感觉良好的30岁，或者是需要可持续发展的40岁，每个年龄阶段都需要滋补，来强壮身体。
不同的滋补品对人身体所需有着不同的营养价值。
本文小编带大家去了解传统山珍滋补品有哪些。
补气益气类人参（野山参）性味归经：温，甘、苦，归肺、脾、心、肾经功能主治：治疗神经衰弱、心血管系统疾病、糖尿病、机能衰弱、胃肝消化疾病、增强造血功能、明目开心、益智健脑食用方法：泡酒、炖鸡、煮汤、泡茶入药注意事项：服人参不宜喝茶，吃萝卜、热证而正气不虚者忌服黄芪性味归经：甘，微温；归脾、肺经功能主治：益卫固表，补气升阳，托毒生肌，利水消肿食用方法：茶饮、冲泡、炖鸡、炖汤注意事项：体内火气旺、感冒咳嗽的人不宜服用，春季最好不吃党参性味归经：甘，平，归脾、肺经功能主治：增强免疫功能、抗病原微生物作用、镇静作用、改善记忆力作用食用方法：参苓粥、参枣米饭、党参营养汤、党参枸杞酒注意事项：党参与藜芦不宜同用，第一次服用不宜多食白术性味归经：温，甘，苦，归脾、胃经功能主治：补气健脾，燥湿利水，止汗，安胎食用方法：煮酒、熬粥、生吃、炒、土炒注意事项：与桃子、梨子、青鱼等食物一起食用，胃胀胃痛和胸闷人群也最好不要食用白术甘草性味归经：甘，平。
归心、脾、肺、胃经功能主治：补脾益气，润肺止咳，清热解毒，缓解止痛，缓和药性食用方法：适量，煎水洗渍；或研末敷注意事项：不宜与京大戟、芫花、甘遂、海藻同用海参性味归经：甘咸、温，归心、脾、肺、肾经功能主治：治疗糖尿病、补肾益精、滋阴健阳，养胎利产食用方法：煲汤、清炒、油炸、煮粥、凉拌注意事项：不能和甘草、醋一起吃；儿童少吃；脾虚、痰多者少吃；感冒未愈、咳嗽多痰、腹泻者少吃灵芝性味归经：甘、平，归肝、肺、肾经功能主治：补气安神，止咳平喘，眩晕不眠，心悸气短，虚劳咳喘食用方法：泡水、水煎、泡酒、炖肉、炖汤注意事项：不能和松花蛋、辣椒、柠檬通吃，不适合正常孕妇吃，不可过量服用高丽参性味归经：味甘、苦，性微温，归心、脾、肺经功能主治：大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津，安神食用方法：炖服、嚼食、磨粉、冲茶、泡酒注意事项：过敏体质、高血压病人、感冒发热、失眠、烦燥等人不宜复用高丽参红景天性味归经：性平，味甘、苦。
归肺经、心经功能主治：益气活血，通脉平喘。
属补益药下分类的补气药食用方法：煮粥、泡水茶饮、研面、捣糊外敷注意事项：儿童，孕妇慎用西洋参性味归经：苦，微甘，寒。
归心、肺、肾经功能主治：补气养阴，清火生津食用方法：含化法、冲粉法、炖服法、蒸服法、煮汤法注意事项：不利于湿症，不要和萝卜同食，胃有寒湿者忌服补血养血类当归性味归经：偏甘，性辛、微温，归肝、心、脾三经功能主治：补血和血，调经止痛，润燥滑肠、抗癌、抗老防老、免疫食用方法：煲汤、煮粥、煎药、泡酒、磨粉注意事项：临床使用当归不可过量，月经过多、有出血倾向、阴虚内热、大便溏泄者均不宜服用阿胶性味归经：甘，平。
归肺、肝、肾经功能主治：补血滋阴、润燥、止血、用于血虚萎黄、眩晕心悸、心烦不眠、肺燥咳嗽食用方法：炖汤、煎药、做膏注意事项：忌油腻食物、脾胃虚弱，腹胀便溏、咳嗽痰多者慎用、感冒病人忌服枸杞性味归经：甘、平，归肝、肾、肺经功能主治：免疫调节、抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳、抗辐射损伤、调节血脂、降血糖、降血压、保护生殖系统食用方法：泡茶、煮粥、泡酒、煲汤、干吃注意事项：过量食用会导致上火、流鼻血、眼睛红肿、高血压少吃、脾胃薄弱的人要少吃、发烧脾虚者少吃何首乌性味归经：苦、甘、涩，归肝、心、肾经功能主治：解毒、消痈、润肠通便食用方法：生吃、泡水喝、煨鸡、煮粥、煮蛋注意事项：大便清泄及有湿痰者不宜，忌铁器白芍性味归经：苦、酸，微寒。
归肝、脾经。
功能主治：养血敛阴，柔肝止痛，平抑肝阳食用方法：炖猪肘、炖乳鸽、炒芥兰、炖汤注意事项：不宜与藜芦同用。
虚寒证不宜单用。
月经不调、严重心功能不全的老人慎用熟地黄性味归经：甘，微温，归肝、肾经功能主治：用于血虚萎黄，眩晕心悸，月经不调，潮热盗汗，消渴，腰酸耳鸣食用方法：煎服、炖汤、煮粥、泡茶、煮酒注意事项：脾胃虚弱、气滞痰多、泄泻者忌服滋阴养阴类铁皮石斛性味归经：甘，微寒。
归胃、肾经功能主治：益胃生津、滋阴清热、用于热病津伤，口干烦渴，胃阴不足食用方法：口嚼、煎药、煲汤注意事项：热病，湿温病未化燥者，脾胃虚寒者均忌服天门冬性味归经：性寒、味甘、苦，归肺、肾经功能主治：益胃生津、滋阴清热、用于热病津伤，口干烦渴，胃阴不足食用方法：口嚼、煎药、煲汤注意事项：热病，湿温病未化燥者，脾胃虚寒者均忌服银耳性味归经：甘、淡、平、无毒，归肺、胃经功能主治：滋阴补肾强精、润肺生津止咳、清热润肠益胃、壮身补脑提神、嫩肤美容抑癌食用方法：煲汤、煮粥、凉拌注意事项：睡前不宜食用，食用前用冷水浸泡，变质、隔夜银耳禁用，防止中毒燕窝性味归经：味甘、性平，归脾、肺、肾经功能主治：增强免疫力、修复身体活细胞、养阴润燥、益气补中、治虚损食用方法：煲粥、炖汤、做甜品注意事项：蛋白质过敏、癌症晚期、新生儿、感冒发烧忌服；最好晚上吃雪蛤性味归经：气腥、味微甘、性温，归肝、肺、肾经功能主治：补肾益精、养阴润肺、降血脂、抗疲劳、镇静、抗焦虑、增强性功能食用方法：炖汤、做甜品、雪蛤油注意事项：不可以和绿豆一起煮着吃、不要空腹使用、糖尿病、肺胃虚寒、腹泻者和过敏者忌服麦冬性味归经：甘、微苦、微寒，归肺、心、胃经功能主治：养阴润肺，益胃生津，清心除烦食用方法：泡茶、煮粥、炖鱼、煮奶注意事项：不可以和鲤鱼、木耳一起吃沙参玉竹百合龟甲女贞子鳖甲补阳补肾类鹿茸性味归经：甘，咸，归肝、肾经功能主治：肾虚、头晕、耳聋、目暗、阳痿、滑精、宫冷不孕、畏寒、腰脊冷痛食用方法：泡酒、做菜、磨粉、煲粥、吞服注意事项：内热症状、血热、肝火旺等阴虚体质者忌服冬虫夏草性味归经：甘，温。
归肾、肺经功能主治：补肺益肾，止喘咳，补精气，扶正抑癌，提高免疫力，治慢性肾炎食用方法：泡茶、炖肉、打粉做胶囊注意事项：婴儿、发烧、妇女月经期、脑出血人群忌服，忌量大或量小、尽量不生吃淫羊藿性味归经：辛、甘，温归肝、肾经功能主治：用于肾虚阳痿、腰膝无力，风寒湿痹，筋骨酸痛食用方法：煮汤面、煮粥、煮酒、炖狗肉、煮猪心、煮羊肉注意事项：内热、血热、感冒患者忌服肉苁蓉性味归经：性温味甘、咸，归肾、大肠经功能主治：用于阳萎遗精，腰膝冷痛，筋骨无力，肠燥便秘食用方法：泡酒、煮汤、泡水、制膏、煮粥注意事项：不能够用铁器、铜器等金属器皿来泡水、泡酒，经期、未成年、阴虚者不宜食用杜仲性味归经：甘，温，归肝、肾经功能主治：用于腰膝酸痛，筋骨无力，胎动不安，头晕目眩食用方法：泡茶、煮汤、泡酒注意事项：中老年、妇女体质虚弱、习惯性流产保胎不宜服用肉桂性味归经：辛、甘，热，归肾、脾、心、肝经功能主治：补火助阳，散寒止痛，温通经脉食用方法：泡茶、炖汤、做香料注意事项：不宜过量食用，忌用诸葱菟丝子蛤蚧锁阳巴戟天推荐阅读01身体各部位如何进补？身体部位食疗方法民以食为天，食疗法是我国一项历史悠久的养生活动，是在中医理论指导下利用食物的特性来调节机体…02常用的养生保健中药有哪些？日常保健中药材功效与作用中医药文化是中华民族的瑰宝,在我国已经有上千年的历史。
很多人日常生活中都会选择使用一些中药…03常见的药食食材有哪些？中药食材属性功效一览表中医讲究药食同源，但因为搭配食用的因素，它的活性成分复杂，寒热属性皆有不同。
所以中医师开药…04食疗养生方法有哪些饮食养生知识推荐食疗养生方法有哪些？食疗是指用食物来影响机体各方面的功能，从而获得健康和治愈疾病的一种方法…

吃什么中药能改善体质?

阳虚型的患者常需要使用补养药，要补气养血的需要鹿茸、肉桂、高丽参、紫河车、附子、人参、苁蓉、补骨脂、菟丝子、熟地、当归、阿胶、枸杞、龟胶等，都是常使用的药材，在煎煮时，可以和鸡、鸭、羊肉，鳗鱼、土虱一起炖煮滋补与美味兼收。
使用药酒炮制的方法，也对某些症状可行，像一些四肢麻木、骨头经常容易酸痛的病患，吴胜贤建议，不妨拿高粱酒、米酒、或是米酒头，将中药切成细片或是磨成粗粉放入，以八比二的比例，浸泡其中，大约2个月左右便可饮用。
这类药酒，可以用每天小饮2次的方式饮用。
此外，如果本身脾胃较弱，则可将各种处方先煎煮后，再去掉渣汁，让它变成膏状后，再加上冰糖，每天晚上以温开水化开后，就像服用枇杷膏一样，服一汤匙。
这种方式，对脾胃虚弱、消化吸收差的人最适合。
克服手脚冰冷13攻略 克服手脚冰冷13攻略 ‧ 手脚常冰冷…你的心血管太弱啦 手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。
一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。
从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。
【手脚冰冷的主因】 ＊心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。
＊体内血液量不够，血红素和红血球偏低。
＊血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。
＊交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。
【哪些人最容易出现手脚冰冷的情形】 ＊体型太瘦小的女生 体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起。
而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。
＊血糖太低或低血压时 食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手脚冰冷的现象。
而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷啰 ＊压力过大时 因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。
＊衣物不够保暖 如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢复温暖，就该注意啦因为许多人体表的温觉神经接受体的「凉点」，因为太过迟钝而不能感受到冷。
＊天气冷或长时间待在冷气房 都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷。
‧ 拒绝手脚冰冷全方位 要解除手脚冰冷，必须从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡温泉、按摩…，你就可以四肢温暖、面色红润地啰 ．攻略1：勤运动．勤甩手 建议你一早起来做做运动，健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷喔 你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。
工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾? Y，皆可帮助血液循环。
．攻略2：多补充维他命E 维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。
．攻略3：多吃含烟碱酸的食物 烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用，还会脸部通红、发烫呢 Tips 1－烟碱酸在哪里 烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。
Tips 2－维他命B群可帮助合成烟碱酸 维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成，想促进末梢血管扩张，每天可补充30-60mg的维他命B群。
．攻略4：多吃坚果．胡萝卜 可藉由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖…，都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。
要特别提醒，容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮 ．攻略5：培养吃辛辣食物的习惯 辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩…等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱；喝汤时就多加点胡椒粉；吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料啰 ．攻略6：常吃温补食物 如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆…等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身渐\效，手脚也能不再冰冷。
中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻…等，不论是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就对啦 ．抗手脚冰冷食补3帖： ＊人参枸杞汤 人参、枸杞各5钱，加入1500cc的水，用大火煮滚后，再用小火煮15-20分钟，即可饮用。
＊人参核桃饮 人参7-8片、核桃15-20颗，加水盖过，用大火煮开后，再用小火煮10-20分钟，睡前温饮，可光喝汤汁，但最好将熬煮的渣一并服用。
＊红枣龙眼饮 红枣、龙眼适量，加水熬煮即可饮用，特别适合贫血、容易感到头晕的人。
．攻略7：不要饿过头 不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。
如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。
．攻略8：服用中药 中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸…等。
这些中药通常较适合虚寒体质的人，如果你没把握，也可请中医师开立药方。
．攻略9：注意保暖 别因为爱美，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物，各种保暖的措施，如外套、毛帽、手套、围巾、口罩、卫生衣、袜子等，天气冷时都要全部穿戴齐全。
脱掉添加的外衣前，须确定天气已经热起来了，不要因为心理烦躁、紧张、潮热，或活动后感到发热，就马上脱掉御寒的衣物。
也不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。
晚上睡觉前，记得穿上保暖的毛袜，帮双脚防寒，要注意，如果脚失去温度，就不容易入睡啦 攻略10：精油泡澡 有空时，可多泡澡，并在热水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。
洗澡时，可用冷水和热水交替冲淋手脚，藉由血管一冷一热间的缩放，达到畅通血液的目的。
在睡前用热水泡泡手脚，也可促进末梢血液循环，帮助入睡。
别忘了，泡脚后，要立刻用毛巾擦干，并赶快穿上保暖袜子。
超强泡手脚剂： 如果你的手脚真的发冷到不行，区区的热水已经无法满足你，建议你找个水桶，里面装热水＋米酒＋姜，热水和米酒的比例是1：1，趁着看电视或休息时浸泡，很有效喔 ．攻略11：穴道按摩 中医师建议，天天按摩，可以缓解手脚冰冷及全身畏冷的症状喔 ＊如有全身畏冷的的现象 你可按摩…大拇指内侧的合谷穴、手腕内侧3-5cm的内关穴及膝盖下方6-8cm的足三里。
中医里讲，冬季是阳气内伏的季节，谓之“阳伏于下，于时为冬”。
手足，相对躯干而言是人体的末端，中医称其为“四末”。
冬季“阳气内守，不达四末”，所以容易出现手足冰凉。
以下办法你可以试试！ 1 适当的运动，不应该做过度、高强度的运动。
慢跑、散步都是不错的选择！ 2 睡眠要有规律，，“日出而作、日落而息”，保证充足的睡眠时间和质量！ 3 保暖适度，以不感觉冷和平时活动不出汗为宜，衣着过少过多都不好！ 4 保持手足清洁干燥，搓摩手足心，以改善人体末端血管的微循环状况，就像楼上说的，泡脚也是很不错的！ 5 不要随意进补，应该有选择性！北方冬季寒冷，可酌补温热的食品，如牛、羊、狗肉等；而南方气候较温和，进补应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类为宜；气候干燥的地方，应多吃甘润生津的食品，如水果、蔬菜、冰糖为宜。
如果是药补，应该有医生指导。
切记切记